A presente formação pretende dar a conhecer os princípios inerentes à gestão de tempo e as verdadeiras causas da procrastinação. Nesta compreensão, será traçada uma linha que interliga as duas temáticas e que clarifica a influência que exercem uma na outra:
- Gestão de Tempo
- Compreensão dos princípios inerentes à gestão de tempo;
- Identificação e estabelecimento de prioridades;
- Identificação e gestão dos distratores.
- Procrastinação
- Definição do fenómeno da procrastinação;
- Identificação das reais causas da procrastinação;
- Compreensão das consequências a curto e longo-prazo da procrastinação;
- Identificação de estratégias adequadas para a gerir a procrastinação.
- Reflexão final e tempo aberto para questões
Formadora: Marta Esteves
Formou-se em Psicologia Clínica e da Saúde pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa. Dedica a sua prática profissional ao trabalho com estudantes universitários e jovens-adultos, em duas esferas de atuação distintas. Como psicóloga clínica em full-time, navega as várias dificuldades da vida adulta com foco na idiossincrasia da experiência relacional e emocional de cada pessoa. Como teaching assistant em part-time, combina a sua experiência clínica com a formação académica em cursos de Estatística e Psicologia Aplicada na Universidade de Lisboa e na Universidade Católica.
